25
Sep
Inozitolul de pe raft e un polialcool ciclic, scris ca inozitol, ca mio-inozitol sau ca D-chiro-inozitol. Oamenii îl caută la stres și seara, lângă vorba de somn, ca pe un calm care n-ar trebui să te dărâme. Dovezile la om pentru somn sunt slabe. Dosarul mai deschis stă pe hormoni și pe insulină, nu pe o pastilă de noapte. Capsula rămâne supliment, nu hipnotic de rețetă, nu zolpidem și nu melatonină. Dacă somnul lipsește de săptămâni, întâi casa și cauzele, apoi eticheta.
În România, Inozitol Bio Life NRG, 60 capsule, Romherba, e cutie de inozitol pe titlu. E supliment. Pagina vorbește de colesterol, de grăsimi, de insulină și de amorțeală la neuropatie. Fără miligrame pe pagina deschisă. Articolul nu completează un tabel și nu copiază o oră de culcare. Schema de acolo: o capsulă de două ori pe zi, la masă. Rămâne text de magazin, nu protocol de somn. Dacă eticheta din mână e alta, crezi eticheta.
Lângă ea stă Kiromin Zero X, 30 plicuri. Lista de acolo pune 2000 mg mio-inozitol și 400 mg D-chiro-inozitol, lângă 400 mcg acid folic și 10 mg mangan. E plic de echilibru metabolic și hormonal la femei, nu capsula de inozitol. Aplicarea de pe pagină: un plic pe zi, dizolvat în 200 ml de apă, înainte de masă și înainte de cafea. Textul de insulină rămâne reclamă de plic. Inogest, 30 plicuri, Meditrina, e a treia cutie: 2000 mg mio-inozitol, 600 mg N-acetil-cisteină, 200 µg acid folic și 5000 mg fibră. Pagina îl trece ca aliment dietetic pentru SOP. Schema de acolo: un plic de două ori pe zi. Magazinul lipește ovulație, acnee, hirsutism și greutate. Articolul nu copiază claim-urile și nu dozează. Un B-complex Secom cu 100 mg inozitol pe capsulă e amestec de vitamine, nu cutia de inozitol.
În Moldova n-am deschis Bio Life, n-am deschis Kiromin și n-am deschis Inogest. Apare Gynositol pulbere, 30 plicuri. Pagina pune mio-inozitol, folat 5-MTHF și un postbiotic, cu text de ovare polichistice, de ciclu și de fertilitate. Fără miligramele de mio-inozitol pe pagina deschisă. Schema de acolo: două pliculețe pe zi, dizolvate în apă. Rămâne plic de SOP, nu somnifer. Nu o ceri ca pe capsula de seară.
Verifică prețul în farmacie.
N-am deschis o monografie EMA sau un RCP ANMDMR de inozitol de somn pe care s-o citez aici. Articolul nu dozează și nu pretinde o pastilă de noapte.
Pe raft: capsulă, plic, gel
Lângă capsula Romherba mai stau cutii care nu sunt „de somn”. Choline Inositol, 100 tablete, GNC, lipește colina: 250 mg colină și 250 mg inozitol pe tabletă, una-două tablete pe zi pe textul de acolo. E amestec. NosiFol-D, 30 plicuri a 4 g, Sakura Italia, pune mio-inozitol lângă D-chiro-inozitol, betaină, zinc, vitamina D3, B6, B12 și folate. Pe pagină nu stau miligramele de mio-inozitol de copiat. Un plic pe zi, în 120 ml de apă, înainte de masă, trei luni pe textul de acolo. E praf amestecat, nu capsula singură.
Inozitol gel, 100 ml, e de uns, de două-patru ori pe zi, doar pe piele. Textul vorbește de circulație, de picioare grele și de furnicături. Nu îl bei și nu îl ceri ca pe o capsulă de seară.
În Moldova, pe lângă Gynositol, apare CosmoPharm Myo-Inositol 750 mg, capsule: 750 mg mio-inozitol, o capsulă pe zi, cu apă, la masă. Pagina lipește ovare, ciclu, tiroidă, fertilitate, diabet, stres și piele, și taie o vorbă de glicemie jos și de efect laxativ dacă o iei în plus. Balkan Choline și Inositol, 250 mg pe 250 mg, 120 capsule, e amestec. Pe pagina deschisă n-am găsit un text de schemă de copiat. TimeHealth Inositol Complex pune 500 mg mio-inozitol lângă 75 mg D-chiro-inozitol, 100 µg folat și 25 µg crom. Tiroxil 4.0 lipește 600 mg mio-inozitol lângă 83 µg seleniu. Nu le ceri ca pe capsula de 750 mg și nu le ceri ca pe un somnifer.
Polialcool, plic de hormoni, altă conversație de seară
Întâi casa: obiceiurile de somn, cafeina, ora, lumina. L-teanina de seară e aminoacid din ceai. Glicina de pe raft e altă capsulă. Triptofanul de noapte e precursor, nu inozitolul. Ashwagandha de stres e extract de rădăcină. Melatonina de 1 mg e semnal de întuneric. Magneziul bisglicinat e sare. Acidul folic de farmacie e altă conversație; Kiromin și Inogest îl pun în plic, nu ca pe o pastilă de noapte. Nu le pui pe toate în aceeași seară «ca protocol».
Dacă tot vrei o cutie după igienă, citești dacă e inozitol pe titlu sau un plic de SOP cu folic.
Când lași cutia pe masă
Articolul nu dă undă verde unui copil. Kiromin cere să nu rămână la îndemâna copiilor mici. NosiFol-D taie copiii mici de sub trei ani, pe textul de acolo. În sarcină și la alăptare, întrebi medicul. Inogest cere consult înainte de dietă. Un plic de SOP nu e undă verde de noapte. Dacă iei deja un sedativ, un antidepresiv, un hipnotic, un antidiabetic, un hormon sau un tratament de tiroidă, discuția e cu medicul, nu cu zahărul-alcool plus paharul. CosmoPharm pune o vorbă de glicemie jos. Dacă te umflă, te moaie burta sau te mănâncă, oprești. Alergie la un ingredient: lași flaconul. Nu conduci și nu pui mâna pe utilaje dacă te moaie. Nu urci un titlu de 750 mg peste tabel.
Crezi tabelul din cutie, nu un titlu de căutare.
Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Inozitolul de pe raft rămâne polialcool, nu hipnotic. Dacă somnul ține, întrebi medicul, nu un articol despre o capsulă.
Articolele de pe site, grupate după problemă, sunt pe pagina Tratamente de la A la Z.
