Acid glicolic (AHA): față de BHA, fotosensibilitate, toner vs peeling
Acid glicolic (AHA) vs BHA: solubil în apă, fotosensibilitate, toner de acasă vs peeling de clinică. Bio Balance 8%, Revox 20%, Ivatherm. SPF obligatoriu. RO + MD.
Ashwagandha, stres și somn: NCCIH, Cheah 2021, limite. Boost4Life KSM-66, Stresonorm. Nu e somnifer. Fără prețuri. RO + MD.
Biotină: păr/unghii doar la deficit (AAD). 5000 mcg interferă cu troponina și tiroida. GNC, Equilibra. Fără prețuri. RO + MD.
Bepanthen 5% cremă vs unguent vs Cicaplast: vehicul, nu medicament. Nomenclator ANMDMR fără Bepanthen. Fără prețuri. RO + MD.
Niacinamidă 10% din farmacie: pori și sebum. Geek&Gorgeous B-Bomb, Gerovital Must Have, Revox Just (MD). Decizie de ghișeu, nu rutina cu retinol. Fără prețuri. RO + MD.
Omega-3 EPA/DHA: 250 mg, pește întâi, nu «1000 mg ulei». Naturalis, Doppelherz. Nu e D3. Fără prețuri. RO + MD.
Acid salicilic 2% BHA leave-on (Revox Just, Geek&Gorgeous) sau rinse-off (Ivatherm Ivapur). Liposolubil în por. SPF obligatoriu. RO + MD.