GABA și somnul: aminoacid pe raft, nu hipnotic

GABA de pe raft e un aminoacid, scris ca GABA sau ca acid gama-aminobutiric. Oamenii îl caută seara, lângă vorba de somn și de un calm care n-ar trebui să te dărâme. Molecula e mare și trece greu din sânge în creier. Dovezile la om pentru somn sunt slabe și amestecate. Capsula rămâne supliment, nu hipnotic de rețetă, nu zolpidem și nu gabapentină. Dacă somnul lipsește de săptămâni, întâi casa și cauzele, apoi eticheta.

În România, Secom GABA, 60 tablete, e cutie de GABA pe titlu. Pagina pune 750 mg pe tabletă, extras din Lactobacillus, și cere o tabletă pe zi, la masă, cu 200 ml de apă. E supliment, nu medicament de somn. Fraza de RapidSolv sau de «echilibru emoțional» rămâne text de magazin. Articolul nu dozează și nu copiază o oră de culcare. Dacă eticheta din mână e alta, crezi eticheta.

Lângă ea stă Benesio Strescalm, 30 capsule. Lista de acolo pune 100 mg GABA, lângă extract de ceai verde cu L-teanină, schisandra, rhodiola, 5-HTP din griffonia, vitamina B6 și acid folic. E amestec de stres, nu tableta de 750 mg. Schema de pe pagină: o capsulă pe zi, la adult. Pagina taie copiii, sarcina, alăptarea și amestecul cu antidepresive sau sedative. Articolul nu copiază o cură.

În Moldova n-am deschis Secom. Apare Pantoten Forte capsule. Pagina o trece ca sursă de acid gamma-aminobutiric. Fără miligramele de GABA pe pagina deschisă. Magazinul lipește ADHD, convulsii, vorbă de accident și o schemă care începe de la 12 ani. Articolul nu copiază claim-urile, nu dozează un copil și nu pretinde un somnifer. Nu o ceri ca pe tableta de 750 mg.

Verifică prețul în farmacie.

N-am deschis o monografie EMA sau un RCP ANMDMR de GABA de somn pe care s-o citez aici. Articolul nu dozează și nu pretinde o pastilă de noapte.

Aminoacid oral, amestec, altă conversație de seară

Întâi casa: obiceiurile de somn, cafeina, ora, lumina. Melatonina de 1 mg e semnal de întuneric. Glicina de pe raft e alt aminoacid. L-teanina de stres e din ceai; Strescalm o amestecă lângă GABA. Magneziul bisglicinat e sare. Ashwagandha de stres e extract de rădăcină. Nu le pui pe toate în aceeași seară «ca protocol».

Dacă tot vrei o cutie după igienă, citești dacă e GABA pe titlu sau un amestec cu 5-HTP.

Când lași cutia pe masă

Articolul nu dă undă verde unui copil. Strescalm taie copiii. Pantoten Forte, pe pagina deschisă, scrie inclusiv adolescenți. În sarcină și la alăptare, întrebi medicul; Strescalm taie amândouă. Dacă iei deja un sedativ, un antidepresiv sau un hipnotic, discuția e cu medicul, nu cu tableta plus paharul. Alergie la un ingredient: lași flaconul. Nu conduci și nu pui mâna pe utilaje dacă te moaie.

Crezi tabelul din cutie, nu un titlu de căutare.

Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. GABA de pe raft rămâne aminoacid, nu hipnotic. Dacă somnul ține, întrebi medicul, nu un articol despre o capsulă.