Luteină pentru ochi: carotenoid de maculă, nu ochelari de ecran

Luteina e un carotenoid care se adună în maculă, pata galbenă de pe retină unde vezi detalii. Zeaxantina, când eticheta o trece, stă lângă ea. Oamenii le caută când ochii obosesc la ecran. Atât le e treaba pe raft: un pigment de plantă într-un mix de înghițit. Nu e un bandaj pe lumină albastră și nu ține loc de un control la ochi.

În România, Zdrovit Multivitamine și Minerale + luteină, 56 comprimate, pune 300 µg luteină pe comprimat, adică 0,3 mg, lângă vitamina C 60 mg, vitamina E 12 mg, zinc 10,6 mg, fier 9,9 mg, rutin 1 mg și un rând de B-uri. Schema de acolo: un comprimat pe zi, cu lichid. Pagina taie sarcina și alăptarea. Textul de vase, de radicali sau de UV rămâne reclamă. Doza de luteină e mică. Nu o ceri ca pe o capsulă de carotenoid singur. Dacă eticheta din mână e alta, crezi eticheta.

Lângă el stă Cavit Adulți Multivitamine cu luteină, aromă de caise, 20 tablete masticabile, Biofarm. Pe tabletă: luteină 20% 10 mg, din care 2 mg luteină, plus vitamina C 60 mg, gluconat de calciu, B-uri, vitamina A și D3. Schema de acolo: două tablete pe zi, la adolescenți peste 14 ani și la adulți, cel puțin trei luni. Titlul de ecran de pe magazin rămâne reclamă. 2 mg nu sunt 300 µg. Nu le schimbi după vorba de luteină.

În Moldova n-am deschis Zdrovit și n-am deschis Cavit. Apare Vision+Luteina, capsule. Textul lipește luteina de zeaxantină, de maculă, de cataractă și de ecran. Pe pagina deschisă nu stau miligramele de luteină; nu le inventez. Schema de acolo: o capsulă pe zi la copii peste 12 ani, 1-2 la adulți, 1-3 luni. Fraza de miopie, de retinopatie sau de degenerescență rămâne reclamă de supliment. Articolul nu o copiază ca indicație.

Lângă ea stă Doppelherz aktiv Vizual Total Omega-3 + Luteina, 30 capsule. Pe capsulă: 580 mg concentrat de omega-3 din ulei de pește, 12 mg luteină, 1 mg zeaxantină, plus A, B2, C, E, zinc, seleniu și cupru. Luteina și zeaxantina, pe textul de acolo, vin din flori de crăițe (Tagetes erecta). Schema: o capsulă pe zi, la masă, fără mestecat. 12 mg nu sunt 300 µg. Nu o ceri ca pe Zdrovit.

Verifică prețul în farmacie.

Carotenoid de etichetă, nu ochelari și nu altă capsulă galbenă

Luteina rămâne pe tabelul ei. O pagină mai veche, despre farfurie și UV, stă la sănătatea vederii. Omega-3 din farmacie e EPA și DHA; Doppelherz le lipește de luteină. Cafeina de sub ochi e ser de contur, câteva ore, nu carotenoid de înghițit. Vitamina E e alt antioxidant, tot pe unele mixuri. Soarele pe piele e filtru, nu capsulă. Cum stai cu suplimentele, fără mit de sinergie, e pe pagina de folosire. Nu fac un pachet de «ochi» din patru cutii.

Spanacul și gălbenușul din farfurie nu sunt comprimatul de 300 µg. Zeaxantina de lângă luteină, la Doppelherz, e alt carotenoid, tot pe aceeași capsulă.

Când lași cutia pe masă

Sarcină, alăptare: Zdrovit taie. Sub 14 ani: Cavit e de adolescenți și adulți. Alergie la pește: lași capsula Doppelherz. Nu muti schema de pe o cutie pe cealaltă. Nu conduci titlul de «plus luteină» peste tabel. Vederea care se schimbă, durerea, o pată sau o perdea cer medic, nu un al doilea mix. Articolul nu pretinde că 0,3 mg țin loc de un control.

Crezi tabelul din cutie.

Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului, al oftalmologului sau al farmacistului. Luteina de pe raft, în cutiile de supliment, rămâne supliment. Dacă vederea se schimbă, întrebi medicul, nu un articol despre un carotenoid.