Nu le pui pe toate trei în aceeași aplicare, în seara 1. Vitamina C stă dimineața. Retinolul — sau retinalul — stă seara. Niacinamida e diplomatul: merge în ambele momente. SPF-ul nu se negociază. Rampă 4 săptămâni pe frecvență, nu pe concentrație.

Dacă ai nevoie de ghidul complet pentru retinoizi (ce e retinol vs retinal vs tretinoin, ce găsești pe raft), citește Retinol, retinal, Differin sau tretinoin: ce cumperi din farmacie și cum îl începi.

De ce nu stivuiești toți activii seara

Vitamina C stabilă (acid L-ascorbic) funcționează la pH ~3. Retinolul preferă pH neutru sau ușor acid. Dacă pui un ser cu pH 3 și imediat după un retinol, irită mai mult decât ajută. Separarea dimineață/seară rezolvă problema fără să renunți la niciunul.

Niacinamida (vitamina B3) e neutră ca pH și nu sensibilizează. Poți s-o adaugi dimineața, după vitamina C, sau seara, după retinol, ca tampon hidratant.

Rutină dimineață

Curățare blândă (apă sau un gel fără SLS). Ser cu vitamina C — un strat subțire, lasă să se absoarbă 1–2 minute. Opțional: niacinamidă (dacă nu ai vitamina C cu niacinamidă deja). Hidratant. SPF 30 minim, fără negociere. AAD recomandă SPF 30 broad-spectrum, reaplici la 2 ore în soare.

Rutină seară

Demachiere dacă ai purtat SPF sau machiaj. Curățare blândă. Așteaptă 5–10 minute până pielea e complet uscată. Aplică retinolul pe piele uscată — un strat subțire pe toată fața, evită colțul ochilor și buzele. După 15–20 minute: hidratant sau un ser cu niacinamidă.

Nu stivui două formule cu retinoizi în aceeași seară (de ex. retinol plus retinal, sau retinol plus Epiduo).

Rampă 4 săptămâni — retinizarea

Săptămâna 1: două nopți (de ex. luni, joi). Între aplicări, pauză de 2–3 zile. Dimineața: doar hidratant și SPF, fără vitamina C încă dacă pielea e sensibilă.

Săptămâna 2: dacă nu ai roșeață sau descuamare importantă, adaugă serul de vitamina C dimineața și crești retinolul la trei nopți.

Săptămâna 3: aplică retinol o seară da, una nu.

Săptămâna 4: în fiecare noapte, dacă tolerezi. Dacă apare iritație, revii la schema din săptămâna 3. Nu forța concentrația — crești frecvența.

LRP C10 pe Catena — notă importantă

Serul La Roche-Posay Pure Vitamin C10 conține și acid salicilic. Folosește-l doar dimineața. Dacă îl pui seara peste retinol, riști iritație.

SKU-uri verificate pe Catena (august 2026)

Retinal. Geek & Gorgeous A-Game5 — titlul spune retinol, dar INCI e retinal 0,05%. A-Game10 — retinal 0,1%. Synergy Therm Revive Retinal 0,05%.

Vitamina C. La Roche-Posay Pure Vitamin C10.

Niacinamidă. Geek & Gorgeous B-Bomb — 10% niacinamidă plus zinc.

Combinație (pete pigmentare). La Roche-Posay Mela B3 — niacinamidă, acid tranexamic, retinyl palmitate. Retinyl palmitate e un retinoid: oprește în sarcină.

Retinol clasic (CeraVe, LRP Retinol B3). Neverificat pe Catena la data redactării.

SKU-uri verificate pe ff.md (august 2026)

Retinol. CeraVe Serum cu Retinol antiacneic 30 ml. La Roche-Posay Retinol B3 Ser 30 ml. Pharmaceris T Pure-Retinol 0,3% 40 ml.

Vitamina C. CeraVe Skin Renewing Vitamin C Serum 30 ml. Serul LRP Pure Vitamin C10 nu a fost găsit pe ff.md la data verificării.

Niacinamidă. Revox Just Niacinamide 10% 30 ml.

Combinație (pete pigmentare). La Roche-Posay Mela B3 Serum 30 ml — conține retinyl palmitate, oprește în sarcină.

Pete pigmentare și acid tranexamic

Dacă combați hiperpigmentare, poți completa rutina cu acid tranexamic topic sau oral, conform Tratament pentru pete pigmentare cu acid tranexamic. Niacinamida 5–10% are și ea efect pe pete, fără să irite.

Acnee și retinoizi

Pentru rutina completă pe grade de severitate, vezi Tratament pentru acnee pe grade. Retinolul e potrivit în acnee ușoară până la moderată; adapalenul (Differin, Epiduo) e medicament și necesită prescripție.

Concentrație retinol — limita legală UE

Regulamentul UE 2024/996 limitează retinolul în produsele cosmetice leave-on la 0,3% pentru corp și 0,05% pentru față. Concentrațiile de pe raft respectă acest plafon. „Mai mult" nu înseamnă mai bine — contează să tolerezi frecvența.

Sarcină și alăptare

Oprești orice retinoid topic (retinol, retinal, adapalen, tretinoin, retinyl palmitate) în aceeași zi în care afli că ești însărcinată. Vitamina C și niacinamida nu sunt contraindicate în sarcină, dar verifică cu medicul înainte să continui orice rutină activă.

Prețuri

Verifică prețul în farmacie. Prețurile online pot diferi de cele din magazinul fizic.

Concluzie

Rutina cu trei activi nu e complicată dacă separi: vitamina C dimineața, retinolul seara, niacinamida când vrei. SPF-ul nu lipsește niciodată. Rampă pe frecvență în 4 săptămâni, nu pe concentrație. Dacă pielea te avertizează (roșeață, usturime, descuamare), faci pauză o zi, nu forțezi.

Informațiile de pe tratamente.com nu înlocuiesc consultul dermatologic.