Curcumină în supliment: extract de turmeric, nu pastilă de articulații

Curcumina de pe raft e un supliment. Oamenii o caută când îi dor genunchii sau când vor o pastilă «antiinflamatoare» în loc de o conversație cu medicul. Cutia e extract din rizom de Curcuma longa, dacă eticheta o spune, scrisă ca curcuminoide sau ca C3. Nu îți citește articulația și nu ține loc de un medicament de artroză. Pudra de turmeric din bucătărie e altă cutie.

În România, Secom Curcumin 95 Jarrow Formulas, 500 mg, 60 capsule, stă pe Catena. Titlul pune 500 mg extract concentrat din rădăcină, Curcumin C3 Complex, garantat 95% curcuminoide pe capsulă. Capsule vegetale. Pagina lipește imunitate, articulații, detox și radicali. Asta e reclamă. Schema de administrare n-am citit-o acolo. Nu o completez.

Lângă ea stă Herbagetica Curcumin 95 C3 Complex, 30 capsule. Lista de acolo: 380 mg extract 66:1, 95% curcuminoide, plus 20 mg piperină. Schema de pe pagină: una sau două capsule pe zi. Taie copiii înainte de maturizarea sexuală. Contraindică obstacolele de căi biliare. Cere prudență în sarcină, la alăptare și la chimioterapie. Poate intra peste antiagregante. Fraza de «+2000%» rămâne magazin. Există și cutia de 120 de capsule, același titlu C3. Nu le ceri ca pe Secom de 500 mg.

Zenyth Curcumin with Meriva 550 mg, 60 capsule, e a treia. Tabelul pune 500 mg complex Curcuma Phospholipid Meriva, cu minimum 18% curcuminoide, lecitină din soia și celuloză. Schema de acolo: una sau două capsule de două ori pe zi, la masă. Cere două ore față de alte medicamente. Taie sarcina, alăptarea și alergia la soia. La ficat, litiază biliară sau stomac, întrebi înainte. Asocierea cu anticoagulante, antiagregante și antiinflamatoare poate intensifica. Textul de artrită, de cancer sau de inimă rămâne reclamă. Articolul nu îl copiază ca indicație.

Artro Curcumin 95, 60 sau 120 de capsule, Herbagetica, e altceva: 58 mg C3 lângă boswellia, urzică, gheara-diavolului, cartilaj de rechin, salcie, siliciu din coada-calului și piperină. E amestec de articulație, nu capsula de curcumină singură. Dacă eticheta din mână e alta, crezi eticheta.

În Moldova n-am deschis Secom, n-am deschis Herbagetica și n-am deschis Zenyth. Apare Curarti Attack Plameca, comprimate. Pagina vorbește de curcumină și de vitamina C pentru articulații. Schema de acolo: un comprimat pe zi, cu apă. Fără miligrame de copiat. Un titlu Equilibra Curcuma a apărut. Pagina aia n-am deschis-o cu tabela. Nu pretind un brand din România pe o pagină pe care n-am văzut-o.

Verifică prețul în farmacie.

Extract de etichetă, nu protocol de genunchi și nu praf de mămăligă

Curcumina rămâne pe tabelul ei. MSM e sulf, altă conversație, tot căutată lângă genunchi. Omega-3 e ulei de pește, cu EPA și DHA pe etichetă. Colagenul hidrolizat e proteină băută, tot cu dovezi mixte. Magneziul bisglicinat e sare de seară. Probioticele de raft sunt culturi. Coenzima Q10 e altă capsulă de «energie». Nu fac un pachet de articulații din șase cutii.

Pudra galbenă din bucătărie nu e capsula de 95%. Piperina din Herbagetica nu transformă mixul într-o rețetă.

Când o lași pe masă

Dacă te doare burta, te umflă sau te mănâncă, oprești. Alergie la un ingredient, la soia la Meriva: lași flaconul. Căi biliare înfundate: Herbagetica taie. Sarcină și alăptare: Zenyth taie fără aviz; Herbagetica cere prudență. Anticoagulant, antiagregant, chimioterapie: medicul, nu a doua capsulă. Durerea de genunchi care ține, umflătura, febra, pielea galbenă: cauze, nu titlul de turmeric. Crezi tabelul din cutie, nu un slogan de «antiinflamator».

Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Curcumina de pe raft, în cutiile de supliment, rămâne supliment. Dacă articulația, ficatul sau burta țin, întrebi medicul, nu un articol despre o capsulă galbenă.