Capsula de vitamina D3 e supliment, nu un diagnostic. Oamenii o caută iarna, când soarele stă jos, sau când oboseala și oasele nu le dau pace. Cutia decide miligramele. Articolul nu îți citește sângele.

În România găsești Secom Vitamina D3 2000 UI, 30 capsule moi: 2000 UI înseamnă 50 mcg pe capsulă, din lanoline, în ulei de șofrănel; aceeași linie există și la 120 de capsule. Secom / Nature's Way Vitamina D3 5000 UI, 60 capsule, scrie 5000 UI, adică 125 mcg, cu o capsulă la două zile, după încadrarea de pe acea listare, nu după o schemă din afara acelei pagini. Secom Vitamin D3 pentru copii, 500 UI, 30 ml picături, dă pe pagină numărul de picături pe vârste: la copil, întrebi medicul sau farmacistul, nu dozezi singur. Mixul Immuno C + zinc + D3 e amestec; îl pomenesc ca să nu-l ceri în locul capsulei doar cu D3.

În Moldova, Secom n-a apărut pe lista de azi. Apar Herbal Therapy Vitamina D3 2000 UI comprimate Nx30 și varianta 4000 UI, titluri de supliment, cu text de reclamă, fără o formă de sare pe care s-o pot scrie din pagină. Equilibra Vitamina D3 2000 UI se vede în listările de colecție. Videyin 4000 UI și Aquadetrim, pe listări înrudite, vin cu semnal de rețetă medicală: picăturile de medicament sunt altă clasă decât suplimentul. Citești cutia. Întrebi farmacistul.

Verifică prețul în farmacie.

Supliment, nu analiză și nu iarnă-minune

Vitamina D poate purta, în formulările autorizate, vorbe de oase și de imunitate: atât cât stă pe etichetă, nu mai departe. Excesul e posibil. Dacă oboseala sau durerea de oase țin, îți verifici starea cu medicul, nu urci capsula. Iarna, la latitudinea noastră, soarele ajunge mai greu pe piele; asta e o observație de zi scurtă, nu o statistică de unități pe țară.

Magneziul bisglicinat e o sare, nu colecalciferol. Omega-3 EPA și DHA e ulei de pește. Coenzima Q10 e ubiquinonă. Igiena somnului e orar, lumină, cafeină, nu o capsulă de D3. Pot sta în dulapuri diferite. Nu fac un pachet de iarnă din patru cutii.

Când o lași pe raft

La copil, fără sfat, nu începi. În sarcină și la alăptare, discuția e cu medicul. Dacă ai boală de rinichi, pietre, sau iei deja un tratament lung, întrebi înainte. Nu conduci schema de 5000 UI peste cutia de 2000 «că e iarnă». Crezi tabelul din mână, nu titlul de căutare.

Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Vitamina D3 de pe raft, în cutiile de supliment, rămâne supliment. Dacă oboseala sau oasele țin, întrebi medicul, nu un articol despre o capsulă.