Roinița, sau melisa, e o frunză de Melissa officinalis pe care o cauți ca ceai. Oamenii o pun seara când capul e plin și somnul vine greu. Cana nu e antidepresiv și nu e un somnifer de rețetă. Dacă starea de fond e grea, întâi cauzele, apoi eticheta.

În România găsești Dacia Plant Ceai roiniță, 50 g. Pagina de raft e subțire: un titlu, un brand. Nu scriu o compoziție pe care n-am citit-o acolo. Fares Ceai Distonoplant e altceva: amestec, cu doar 15 la sută Melissae herba plus alte ierburi. Nu e frunză singură. Hofigal Depurin e multi-extract de depurare, nu o cutie de melisă.

În Moldova apar Apotheke Ceai Melisa 1,5 g, Alevia Roiniță 50 g și Ceai SVF frunze de Melisa (Roiniță) plic. Titlurile astea erau pe listă. Nu completez miligrame și nu pretind un standard. Uleiul esențial și sarea de baie cu melisă rămân altă clasă: nu le bei.

Verifică prețul în farmacie.

Agenția Europeană a Medicamentului ține frunza de melisă (Melissae folium) pe uz tradițional, pentru simptome ușoare de stres mintal și ca ajutor la somn, plus simptome digestive ușoare, inclusiv balonare. Comitetul o pune la adulți și la copii peste 12 ani. Dacă după două săptămâni tot nu merge, ceri sfat medical, nu urci doza. Articolul nu alege o cană și nu dozează plicul. (Melissae folium)

Frunză, amestec, altă plantă

Rhodiola e rădăcină de munte, altă etichetă, altă vârstă la EMA. Passiflora e floarea pasiunii. Ashwagandha e Withania. L-teanina e un aminoacid din ceaiul verde, nu frunza de roiniță. Melisa nu le înlocuiește și nu se adună cu ele «ca să prindă».

Întâi casa: obiceiurile de noapte, cafeina, ora, lumina. Dacă tot vrei o cutie după aia, citești ce e în plic. Melatonina 1 mg e hormon de semnal, tot altă conversație.

Când lași cana pe masă

Sub 12 ani, fără sfat, nu începi după un articol. În sarcină și la alăptare: cutia din mână, farmacistul, medicul. Nu inventez o undă verde. Dacă iei deja un sedativ sau un tratament psihiatric, discuția e cu medicul, nu cu plicul plus paharul. Ideile negre, insomnia de luni, panica: cauze, nu ceaiul. Nu conduci și nu pui mâna pe utilaje dacă te moaie.

Nu înghiți uleiul esențial. Crezi tabelul din cutie, nu un titlu de căutare.

Informațiile sunt educaționale, pentru România și Republica Moldova. Nu sunt diagnostic și nu înlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului. Ceaiul de roiniță de pe raft e plantă, nu antidepresiv. Dacă stresul sau somnul țin, întrebi medicul, nu un articol despre o frunză.