Igiena somnului după NHLBI: orar, lumină, cafeină, dormitor. Dovezi oneste. Melatonină, magneziu, ashwagandha ca lecturi, nu ca rețetă. Fără produse inventate. RO + MD.

Igiena somnului: lumină, cafeină, orar, dormitor. Fără cutie obligatorie

Căderea părului de toamnă: mai multe fire, nu neapărat alopecie

Cremă de noapte: film mai greu seara, nu somn într-un borcan

Șampon uscat: pudră pe rădăcină, nu spălare și nu scalp curat

Alcool și somn: adormi mai lesne, te trezești în a doua parte

Calciu în farmacie: miligrame elementare, nu pastilă de oase

Scalp uscat: fulg fin, trage, nu e neapărat mătreață

Apă micelară: demachiază, apoi clătești, nu e cremă

Cafea și somn: ultima ceașcă rămâne departe de pernă

Zinc în farmacie: miligrame elementare, nu pastilă de imunitate

Mâini uscate: cremă pe ud, nu gelul de alcool ca hidratant